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龍記實業有限公司 > 生活休閒 > 養生新知 > 知識→清潔濕潤鼻子可防病
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文章主題 : 知識→清潔濕潤鼻子可防病 |
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清潔濕潤鼻子可防病
刷牙、洗臉是人們日常生活中必不可少的衛生習慣，然而，鼻子的清洗往往會被人忽視，成為被遺忘的「角落」。
鼻腔是肺的空調和過濾器，它在防止病菌進入人體中起著舉足輕重的作用。鼻腔通過24小時不停的呼吸，吸入的灰塵在15分鐘內就被清除掉。但是，鼻腔在污染、乾燥的情況下，鼻纖毛的運動就會受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會沉積大量污垢和細菌，與鼻炎、鼻竇炎等炎症和過敏性疾病的引發直接相關。據調查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80％是忽視鼻腔清潔引起的。
因此專家建議，平常要注意盡量保持合適的室內溫度、濕度；不要用手摳鼻子，不要揪鼻毛；起床後用洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘；也可以用冷水直接清洗鼻子，這樣做既鍛煉了上呼吸道對寒冷的適應性，又能除垢、保持鼻腔濕潤。
保持鼻腔清潔的方法：
養成良好的個人衛生習慣。掌握正確（擤鼻涕）的方法，可用手絹或紙巾輕輕遮住兩鼻孔外口，用適宜力度向外（擤）出。避免將異物或污染物塞入鼻腔；進入有空氣污染的環境時採取適當的保護措施，如：戴口罩、防毒面具等。
保持鼻腔乾淨。如果不乾淨，用肥皂或消毒液用流水徹底洗淨雙手，然後清除鼻腔內（外鼻道）的鼻涕和分泌物。正常情況下每天不少於兩次，每天早、晚各一次（早上起床後洗臉前和晚上衝涼前），如遇生病引起鼻腔分泌物增多時，要隨時清潔，以清除鼻腔內各種病毒和細菌。
常使鼻子濕潤。鼻腔最常見的症狀就是髒和干，「對症」方法就是清潔和濕潤，可以噴灑些生理性藥物霧劑，清洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和雜質，保持鼻腔黏膜處於濕潤狀態，就能預防和減緩各種呼吸道感染和鼻腔炎症的發生。
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