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龍記實業有限公司 > 生活休閒 > 養生新知 > 知識→飯後「走還是不走」?
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文章主題 : 知識→飯後「走還是不走」? |
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飯後「走還是不走」?
「飯後百步走，活到九十九。」「要活九十九，飯後不要走。」這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後既不能散步，還應平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯後活動。
身體健康的人飯後散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。
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